我们都知道红茶不但可以帮忙胃肠消化、促近食欲，可利尿、消弭水肿，还能强健心肌功，除别的，红茶另有很强的抗菌本领，用红茶漱口可防滤过性病毒引发的感冒，并防备龋齿与食品中毒，降落血糖值与高血压， 而莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 等，能有效防癌抗癌，另有降血压，滋养补虚、强心安神的感化。

女人的康健和斑斓是吃出来的，如果你想好好的保养你本身，清雅源红茶莲子摄生粥值是你不错的选择。

茶叶粥的制作质料：

主料：粳米800克

辅料：清雅源红茶叶12克，干莲子20克

调料：红糖15克

茶叶粥的做法：

取茶叶先煮浓汁约1000毫升，去茶叶留汁，入粳米、再加水400毫升摆布用烈火煮开，调为小火煮成稀稠状加进红糖便可以了。

一个礼拜起码喝三次清雅源红茶莲子摄生粥，如果能对峙几个月，你会收到意想不到的结果。