预防胜于治疗，节日当前，我们特地邀请专家介绍几道有助消积的食疗方，包括三道茶饮和一道白萝卜汤。

香茅柠檬茶

材料：香茅(2支)50g、柠檬2片(切碎)、斑斓叶(香兰叶)1片、蔗糖(片糖)适量。

功效：开胃消积 。

做法：

1、香茅洗净，切成1寸长，拍扁。

2、斑斓叶(香兰叶)洗净切成1寸长。

3、柠檬切碎。

4、将香茅、斑斓叶(香兰叶)置入锅中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分钟，然后加入柠檬和蔗糖即可当茶饮(冷热皆宜)。

橙皮龙眼苹果茶

材料：橙皮5g、龙眼30g、苹果1个。

功效：养颜温胃消胀。

做法：

1. 橙皮用清水洗净，切成细条备用。

2.龙眼用清水洗净，备用。

3. 苹果洗净，削去外皮，切成小方块。

4. 将橙皮、龙眼、苹果置入保温杯中注入沸水，约半小时后饮用(也可作冷饮)。

山楂茶

材料：山楂干品30g、无色汽水、蜜糖(蔗糖)适量。

功效：消食导滞。

做法：1. 山楂用清水冲洗掉灰尘。2.将以上材料置入锅中，注入清水1000ml，煮上半小时，加入蜜糖或蔗糖适量。3.待山楂水冷却后置入冰块及无色汽水，即可饮用。

白萝卜排骨汤

材料：白萝卜500g、猪软骨250g(可用豆制品的素肉取代)、胡椒粒15粒(胃热者可免)、酱青、盐少量。

功效：清热消积、和胃化痰、润肠通便。