随着环境的恶劣变化，在炎热的夏季，很多人都出现了紫外线过敏的症状，如过敏性皮炎、晒斑、甚至皮肤癌等。如何减少甚至避免其对健康的负面影响一直是人们关注的话题。大多数女人往往习惯于用一把遮阳伞和防晒霜对抗紫外线辐射，其实这主要是“外在”的表面功夫，要想真正的对抗辐射，还要从多方面入手，尤其是“内在”的功夫更重要!下面给大家推荐几种有效的抗辐射食物。

1. 可以多吃辛辣食品，如辣椒等。辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但能调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。另外，吃辣椒时往往会促进人体排汗，可以使在体内的毒素排泄出去，而出汗本身还增加能量的消耗，有利于减肥，保持体重。因此，经常吃辣，身体健康。

2.多喝水，多吃蔬菜、水果。水能促进代谢，好处自不必多说，而平时多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。另需强调的是番茄、西瓜等红色水果含有番茄红素，番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

3. 每天都喝帝泊洱茶珍。茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。在众多茶叶中专家首推帝泊洱。普洱茶的茶多酚在所有茶叶中含量更多一些，它是普洱茶主要成分，抗氧化与抗辐射能力之强早已受到营养学界、医学界的重视。它是活性很强的抗氧化剂，可以有效清除活性氧自由基，不但保护生物膜的完整性，而且能减少脂褐素的形成与沉淀，可直接吸收紫外线，抵抗辐射，是皮肤的有效保护剂，因含大量亲水性基团，因此很容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水份含量，还可以使皮肤增白，消除皮肤色斑，在防晒防辐射的同时，达到延缓衰老、美白肌肤的效果。

另外帝泊洱还有意想不到的减肥效果。《本草纲目》中就有“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒，刮肠通泄”的记载,明确了普洱茶解油腻减肥的功效。帝泊洱溶油祛脂，清肠除浊，调节代谢、平衡脂肪的作用远远超过其他同类产品。

“帝泊洱”是高倍普洱茶精华，含有高于普通普洱茶数倍的茶多酚等普洱因子，抗辐射溶油祛脂的作用更强。帝泊洱”即溶普洱茶珍是天士力集团最新生产的健康保健饮品，它选用云南省普洱市高海拔优质大叶种普洱茶，经过生态种植与生物科技完美结合，制成的接近纳米级的纯天然、高倍普洱茶精华，无任何添加剂，即冲即饮，冷热均宜，更方便、更快捷，是现代人抗击紫外线和各种电磁辐射、轻松减肥的好帮手!

4.多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳等。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

5.多吃含硒丰富的食物，如吃紫苋菜。硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

专家提醒，夏季在阳光强烈的时候，尽量减少外出机会，多吃抗辐射食物，多喝帝泊洱，并注意外在的防护，是远离辐射的关键。为了您的健康，请务必注意!