一、龙井（五六克）

提神、生津止渴、降低血液中的脂肪和胆固醇；（其它绿茶也可）

二、贡菊（三四朵）

疏风散热、养肝明目、清凉解毒、静心清烦；（如果在夏季饮用可以多放几朵，有助消暑，放松神经）

三、玫瑰花（四五朵）

改善内分泌失调，消除疲劳；助消化、消脂肪；温养心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效；

四、决明子（15-20颗）

清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效；（对电脑族长期上网引起眼睛疲劳有补益。PS:排毒通便效果超好！）

五、枸杞子（五六七八颗）

补肾、滋阴、养肝、明目、益气；（提高皮肤吸收氧分的能力，增强体质，自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效）

六、西洋参（五六片）

属温补之品，益气和津、润肺清热，补气养阴， 宁神益智，抗疲劳、除烦倦；（犹其适合经常加班熬夜的上班族）

七、红枣（三四颗）

强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜（改善女性贫血、身体虚弱、手脚冰冷、脸色苍白或暗黄的现象）

八、鲜柠檬（一只切薄片）

生津祛暑、化痰止咳、行气消食，（丰富的维他命C具确有抗菌、免疫效果，协助骨胶原生成，不但能防止和消除色素在皮肤内沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽）

九、蜂蜜（一勺）

蜂蜜自古就被当作滋补养颜的圣品，象是细胞滋生剂，对人体进行综合调理，改善身体及皮肤的营养状况，从而使皮肤保持自然的红润、白嫩，消除和减少皱纹，用《本草纲目》里的一句话来总结其功效就是“清热解毒补中润泽止痛也。”