薄荷疾速减肥食谱

发布时间:2011-11-29 00:00:00

导读:薄荷是冬季解暑的清凉剂,而且还有很好的减肥成效。明天,编辑就为你制造一份薄荷疾速减肥食谱,给你带来一场清凉的瘦身风,只需10天就能够紧张瘦掉7斤。

瘦身薄荷长处全揭露

1、熄灭脂肪

所含的薄荷醇能减速体内循环、去清淡、缓解腹胀感并到达合成、熄灭体脂肪、轻身减肥的手段。

2、养颜美容

从薄荷中提炼进去的精油可用于芬芳疗法以及制造香水和化装品,维护皮肤。

3、抑止体毛

土耳其迷信家研讨显现:假如天天喝2杯薄荷,延续喝5天,能够无效升高雄性激素的程度,从而抑止体毛的生长。

4、清热利咽

西医以为薄荷味辛、性凉,有疏风散热、利咽的作用。

5、缓解压力、抚平心情

薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等精神,有助于抚平愤恨、懊丧等反面心情,是消弭疲惫、缓解压力、心平气和的心灵补药。

薄荷疾速减肥食谱 10天减7斤

起床:薄荷茶1杯。

早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1块。

餐点:菊花薄荷茶1杯,坚果几颗。

午餐:薄荷炒猪肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,苹果1个。

餐点:菊花薄荷茶1杯,葡萄几颗。

晚餐:薄荷粥1碗,薄荷豆腐1份,薄荷鲫鱼汤1份。

薄荷茶

薄荷减肥食谱DIY

1、薄荷茶

资料:鲜薄荷5克。

做法:

新颖薄荷叶,洗洁净,沸水冲泡,天然冷却后放入过量放入过量蜂蜜即可。

2、薄荷果汁

资料:鲜薄荷10克,苹果1个,猕猴桃1个。

做法:

将猕猴桃削皮,苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打坏,然后再参加苹果、猕猴桃一同打成汁即可。

3、薄荷糕

资料:绿豆500克,糯米500克,薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许。

做法:

取绿豆500克煮至烂熟,参加切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用,再把糯米500克焖熟,晾凉。然后用糯米饭包馅,用木槌压扁即成。

菊花薄荷茶

4、菊花薄荷茶

资料:干薄荷叶3克,菊花3朵。

做法:

把薄荷和菊花放入杯子中注入热水,泡约6分钟即可。

5、薄荷炒猪肝

资料:鲜薄荷叶30克,猪肝250克,黄花菜25克,料酒10克,淀粉25克,白糖5克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素油35克。

做法:

将薄荷叶洗净,切成细丝;猪肝洗净,切片,用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀;姜切片,葱切段,黄花菜洗净,顺切成两半。

将炒锅置火上烧热,参加素油,烧六成热时,下入姜葱爆香,再下入猪肝、炒变色,参加薄荷、黄花菜、盐、鸡精,炒熟即成。

6、薄荷蔬菜沙拉

资料:薄荷叶20克,生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。

做法:

薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再参加小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。

薄荷粥

7、薄荷粥

资料:粳米50,薄荷5克。

做法:

取粳米50克,先煮粳米粥,待粥临熟时参加薄荷5克,再煮几沸,分发香气即成。

8、薄荷豆腐

资料:鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条。

做法:

取鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条,加2碗水煎,煎至水减半,趁热食用。

9、鲜薄荷鲫鱼汤

资料:鲫鱼1条,鲜薄荷20克,葱白1根,生姜1片,

活鲫鱼1条,剖洗洁净加水煮熟,再加鲜薄荷20克,葱白1根,生姜1片,待水沸后参加调味品,汤肉一同吃。

精彩图片

热门精选

大家正在看