茶香可助人缓解压力

发布时间:2011-12-16 00:00:00

据悉,我国每年有28.7万人死于自杀,占全部死亡人数的3.6%。在1995年至1999年全国人口最重要的死因中,自杀已列第5位,仅排在脑血管疾病、支气管炎和慢性肺气肿、肝癌、肺炎之后。另据了解,在自杀者中,80%左右的人患有抑郁症,其中21-50岁的青、中年人群占多数。

抑郁症,已经成为危及生命的第五大疾病!

心病自然还需心药医,但注意饮食的细节也能一定程度上帮助身心疲惫的人们缓解压力,及时调适心情。接下来,就介绍几款简单易制的系列,让淡淡的茶香驱散内心笼罩的一抹阴霾。

闲花落地

原料:熏衣草3克,茉莉花3克,蜂蜜15毫升。

作法:在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花,浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解,倒入杯中即可。

特点:薰衣草具有舒压、安眠的作用,茉莉花有润肠、通便及减肥的功效。

洋参玫瑰茶

材料:西洋参、黄耆、枸杞各2钱,玫瑰15朵。

作法:将药材洗净,加500cc滚水冲泡,焖约20分钟即成元气茶饮。

效用:清心解郁、补充精神、增强免疫功能。

玫瑰茶蜜茶

材料:干燥玫瑰花10克,蜂蜜适量。

作法:将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味即可。

效用:疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪压力。

玫瑰舒压茶

材料:玫瑰花6克、洋甘菊6克、马鞭草5克

作法:

1.将材料置入茶壶或茶杯

2.冲入90度c热开水400cc

3.在茶壶内闷约6分钟

4.用调匙充分搅拌均匀,若想喝甜一点可加入少许蜂蜜

菊花百合麦茶

材料:小麦、菊花、百合各约15克。

作法:皆放入水中,煮成约一壶。

效用:可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。

舒压舒缓的花茶组合

薄荷、紫萝兰、甜菊叶

舒缓精神压力,适合上班族饮用,更可减轻感冒时头痛、喉咙痛等不适。

接骨木花、柠檬草、薄荷

三种花草都具有治感冒和发汗的作用,可舒缓呼吸系统的不适。

洋甘菊、马鞭草、甜菊叶

味道香甜可口,可舒缓紧张的情绪,适合作为日常饮用。

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