秋天，“阳消阴长”的时节，雨水减少，天气干燥，寒热多变。对于那些朝九晚五、缺乏必要运动和合理饮食的白领们，一旦气候变化，极易引发感冒等不适症状…… “秋季养生”这一当下话题，在不知不觉间已然成为讲究生活质量、注重自身健康的人们的热门话题。记者今日走访了一些养生专业人士，探求一些秋日养生“道”法，与大家共同分享。

道法之一：养生先排毒，全身轻松一“秋”

根据传统中医理论：秋季天干物燥，燥邪为主，就极易形成津枯便秘，宿便积累，从而产生体内毒素。这时候就要多吃一些便于润肠通便的食物，首选蜂蜜和山药，还有南瓜、土豆等块茎类食物，还要多吃萝卜、白菜等蔬菜等。另外，如果能够根据自身的情况，选择适宜的茶品相佐，也可起到养生保健、排毒通便的作用。比如，碧生源常润茶里含有绿茶、土茯苓、沙参、淮山药等，能清除肠道宿便和各种堆积毒素，散内火、去内热，而且冲泡方便，非常适合达人们在繁忙工作之余饮用，是秋季养生的不错选择。

道法之二：合理膳食，健康活力正当“秋”

秋季处于“阴阳交替之际”，气候多变，饮食尤其要注意均衡营养，多吃富含维生素和高纤维素的食物，这对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。在日常饮食中，应适当增加摄入膳食纤维，多吃富含维生素、水分和矿物质的健康食物，“茶疗生活”这一全新的生活方式便应运而生，在人中逐渐流行开来。比如碧生源就是一个坚持“草本精粹，养生茶疗”理念的榜样，把传统的茶和现代科技结合起来，通过茶疗方式让人们享受健康生活和高品质人生。

让人们尽情享受饕餮盛宴的同时，通过“茶疗”方式体会到身体自我净化的功能重新开启，清除身体中的废物和毒素，这是秋季养生的健康之旅，也是体验自身能力的活力之旅，更是减轻身体负担的清新之旅--这就是“茶疗生活”新主张。另外，大家可以根据自身的情况选择一些花草茶，如菊花、玫瑰花等搭配进行冲泡饮用。

道法之三：调和情志，远离情感悲“秋”

中医非常重视人的心情，心情与人体息息相关，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，悲伤肾，可谓牵一发而动全身，所以拥有一份好心情是每个“优活达人”秋季养生的必备功课。那如何才能在始终保持一份好心情呢？笔者建议“优活达人”们简单可行方法，每天饭后，尤其是午饭后，不要马上投入到紧张的工作中去，给自己留下十分钟时间，泡上一壶清新的健康茶，既帮助了饭后消化，又在茶香中放松了心情，得到片刻的轻松自在。岂不两全其美？