有减肥功效的茶

发布时间:2012-08-08 00:00:00

 必须是浓。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。

最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。

本人经过半个月实验已经瘦了5斤

乌龙茶 :因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

原料:乌龙茶

做法:简单地用开水冲。

功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶:浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶,原料:炒薏仁10克,荷叶5克、山楂5克,做法:热水煮开,就可以饮用了,功效:清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶:情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶,原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵,做法:用开水冲泡,功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶: 肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶,原料:决明子茶,做法:热水冲泡,功效:清肝明目、利水通便。

大麦芽茶:体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶,原料:炒麦芽5钱、山楂5分,做法:加冰糖水冲饮,功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

柠檬茶: 既能消脂、去油腻,又能美白肌肤,原料:柠檬切片,做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜,功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

普洱茶: 胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶,原料:普洱茶叶、干菊花5朵,做法:热水冲泡,功效:帮助消化、消除油脂。

玫瑰花茶: 多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃,原料:玫瑰花5克,做法:温开水冲泡,功效:活血散淤、治肝胃气痛。

菊花茶:清火、减肥最方便的饮品,原料:几朵干菊花,做法:直接以热水冲泡,功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

陈皮茶:如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧,原料:陈皮4克,做法:沸水冲泡,功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

山楂茶:山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合,原料:山楂10克,做法:用水煎煮,功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

酸溜根茶: 绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道,原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许,做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁,功效:利尿降脂,适于肥胖者和高血压者。

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